体調管理を万全に！
☆８月度重点励行事項について
もうすぐ梅雨も明け、本格的に暑くなります。夏は食欲が落ちたり睡眠不足になったりしがちで、特に梅雨明けの時期やお盆休み明けで体調を崩してしまうケースが多く見られます。先月に引き続き、体調管理に十分気をつけてください。
以下を参考に、規則正しい生活で暑さに負けない体力を作りましょう。
・水分補給＝十分な水分補給をする。冷たい飲み物の飲み過ぎには注意する。
・服装＝外出時は帽子をかぶり、風通しがよく汗がすぐ乾く素材の服を着る。
・入浴＝シャワーだけ浴びるのではなく、ぬるめの湯に入浴する。
・冷房＝エアコンは除湿を利用し、外気温との差を５～６度にする
・食事＝消化・吸収が良く、栄養バランスのとれた食事を１日３食きちんと食べる。
・その他＝適度な運動、十分な睡眠、禁煙、など